Guía de Higiene del Sueño
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Descripción
Esta guía es para ti si: Te cuesta conciliar el sueño o te despiertas varias veces en la noche. Sientes que tu descanso no es reparador y amaneces cansado/a. Pasas mucho tiempo frente a pantallas antes de dormir. Quieres crear rutinas nocturnas sencillas y sostenibles. Buscas mejorar tu energía y concentración durante el día.
SAMY PORTILLA
VITAMINAS PARA DEPORTISTAS
Los suplementos de vitaminas C y E, son muy importantes para protegernos del daño oxidativo.
La práctica de ejercicio produce un aumento del estrés oxidativo en nuestro cuerpo, aunque también desarrollan sistemas de defensa antioxidantes más potentes.
LETY SUÁREZ
NUTRICIÓN SOBRE RUEDAS
Nutrióloga apasionada del ciclismo y fiel creyente de que llevar un estilo de vida saludable no está peleado con comer rico, disfrutar y ser feliz.